Tutkimusten mukaan hieronnalla on osoitettu olevan monia fysiologisia vaikutuksia
Lievittää kipua ja rentouttaa
Hieronnan aikana kehossa olevat kuona-aineet alkavat liikkua ja poistua lihaksistosta, jolloin solut pääsevät kuljettamaan ravintoaineita tehokkaammin lihaksistoon.
Vaikuttaa verenkiertoon
Hieronnassa verenkierto vilkastuu, jolloin ääreisverenkierron hitaudesta kärsivät saavat apua ja täten myös uudisluun muodostus lisääntyy.
Vaikuttaa lihakseen
Hieronta auttaa lihasta rentoutumaan ja palautumaan rasituksesta. Hieronta parantaa lihaksen aineenvaihduntaa ja näin lihaskipu vähenee. Hieronta myös laskee lihaksissa tai lihasaitioissa olevaa painetta.
Vaikuttaa hermokudokseen
Hieronnan seurauksena ihon kudosten venyvyys paranee.
Vaikuttaa niveliin
Helpottaa nivelrikosta kärsivien ihmisten liikkuvuutta.
Vähentää stressiä
Hieronta lievittää stressiä, koska keskushermosto rentoutuu ja hieronta vähentää stressihormoni kortisolin määrää.
Vaikuttaa keuhkoihin
Hieronnan aikainen asentohoito yhdistettynä rintakehän mekaaniseen käsittelyyn saa aikaan liman ja märän siirtymisen keuhkoputkista ylempiin hengitysteihin. Hieronta vaikuttaa myös välillisesti hengityslihasten ja rintakehän liikkuvuuteen toiminnan kautta.
Vaikuttaa mielialaan
Hieronnan uskotaan nostavan kehon serotoniinin määrää ja näin auttavan masennukseen.
Vaikuttaa uneen
Hieronta parantaa unenlaatua, sillä hieronnan vaikutukset linkittyvät mielen delta-aaltoihin, jotka puolestaan ovat yhteydessä syvään uneen.
Vaikuttaa verenpaineeseen
Hieronta laskee verenpainetta.
Vaikuttaa lymfakiertoon
Hieronta nopeuttaa suuresti imunesteen = lymfan kulkua. Jos hierottava raaja nostetaan kohoasentoon, lymfan kulku nopeutuu.
Vaikuttaa vatsan toimintaan
Hieronta vaikuttaa edistävästi suolen sisällön kulkuun. Vaikutus tapahtuu autonomisen hermoston kautta.
